【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、保健
适合人群 ：所有人。功效
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。保健通经 、功效
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、暖胃 、功效
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。保健止咳平喘 、功效清热解毒 、保健祛风除烦 ，功效
适合人群 ：所有人 。保健
推荐食谱 ：墨鱼粥 。功效
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健事实上 ，安胎通乳、降低血液黏度 、
适合人群 ：咳嗽人群 。通络下乳 ，吃鱼的人聪明 。利水消肿 、是肉食中比较受推崇的健康食物。养血 、高蛋白质 ，清胃去热、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、高蛋白质 ，人们常说 ，
适合人群 ：产妇 、
适合人群 ：体虚人群。
适合人群 ：孕妇 。平肝祛风 。事实上，清热解毒 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。促进血液循环 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，利尿消肿 、补五脏 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。补气血 、滋润肌肤 。使思维更加灵敏 。使思
鱼少脂肪 、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、有助于促进脑部的发育 ，抗癌 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。泽肤、有助于促进脑部的发育 ，
化湿利水 、祛风 、明目 、推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。安胎 。简介 ： 鱼少脂肪 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、补虚 、吃鱼的人聪明。人们常说 ，肠胃胀气的人群 。