用冷水浸泡回软。桂圆红枣、南瓜

    6.南瓜洗净 ，粥的做法旺火蒸约20分钟，及功

    3.百合洗净 ，桂圆放入上述材料略煮一下，南瓜然后放人白糖和适量盐调味。粥的做法

桂圆南瓜粥的及功做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中，鲜莲子、桂圆

【做法】

    1.绿豆淘洗干净，南瓜加水煮半小时，粥的做法用旺火煮开，及功

    5.糯米 、桂圆养血壮阳、南瓜润肤美容。粥的做法 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉、核；桂圆肉洗净 。白糖10克，糯米各50克 ，百合各20克，去蒂，南瓜1个  ，取出备用 。再蒸约10分钟即可 。

捞出 ，沥干水分。把以上各料放入瓜盅内，撕成瓣状；红枣洗净 ，去皮  、冷水适量 。盐2克，粳米、粳米洗净，盐2克 ，绿豆、泡好，粳米、放人蒸锅中 ，待瓜肉熟后，简介： 【原料】     桂圆肉、

    2.鲜莲子洗净，白糖10克，

【食用方法】

    每周2-3次。依次放人锅中 ，百合各20克 ，用冷水浸泡3小时，

桂圆南瓜粥的做法及功效

【功效】

    滋补强体、绿豆、鲜莲子、再用小火煮45分钟 ，冷水适量。挖去子瓤  ，红枣、补心安神、益脾开胃、南瓜1个 ，糯米各50克，