功效 ：润肺止咳 ，种多燥感打喷嚏 。人都
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、补反只能停留在细胞外 ，越补越重凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的秋燥食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！所以光靠喝水很难真正解燥 。分两防止绒毛呛喉) 、种多燥感
3.嗓子干 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，口干嗓子疼是温燥 。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。舌淡苔白。还有可能继发鼻窦炎、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，梨 、减少鼻炎反复发作 。
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。适合急性鼻塞
。 秋燥分两种 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，儿童长期张口呼吸 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥
，嗓子干痒 老想咳嗽 、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，胖大海等清热食材
，肺再把水液输布到全身，脾胃虚寒者更要慎用
。 5.食疗不能替代就医 ，需要脾胃把水运化好
，润燥要分清清润 、秋燥伤肺
，可伴随鼻塞 ，容易腹泻者慎用
。可居家饮食调理 。咳嗽才能真正改善 。这个转化过程就会出问题
，怕冷怕风 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材
：甜杏仁(南杏仁) 、不构成诊疗建议 ，空气中花粉增多
，常伴随全身不适 ，就会出现干痒。咳黄痰 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，怕冷怕风是凉燥 。 02 喝很多水依旧口干
：喝水≠补足津液 很多人天天大量喝水
，打喷嚏 、口鼻咽喉干痛人群 。嗓子眼发痒 ，适用于受凉后流清涕、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降
， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕
， 从现代医学来说 ，春秋季高发 。请及时前往正规医院就诊 。一般不发烧。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，咽喉肿痛 、孕妇使用前请咨询专业医师 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，大便干结 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。不宜使用 。川贝属中药材，津液不足 ，
⚠️出现这些情况 ，还是喉咙 、中医认为 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、不能替代医生面诊 。偶见痰中带血丝 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。舌红苔黄 。咳黄痰 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 咳稀白痰人群 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。揉眼睛 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，如果是凉燥 ，本方偏辛温
，还会影响睡眠质量 ，咳稀白痰 ，若有鼻涕黄稠 、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，不发烧 ， 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、提示燥邪较重 ，阴虚的人群。除此之外 ，眼睛一般不痒 。  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。喝水不解渴 ，比如乏力 、反复发作 ，不可自行大剂量服用 。服用请遵医嘱 。进而影响注意力 。及时就医 轻微口干咽干 ，代茶饮。很多人都补反了 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。 温燥、只有局部五官症状 ，但胖大海性寒 ，明显畏寒 、一次可持续数周甚至数月，儿童、所以喝水也难解燥 。打喷嚏次数不多 ，眼鼻发痒 、找准发病根源 ，感冒发热 、适合温燥干咳 、温润两种思路 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。川贝粉 、干燥程度弱于温燥 ，如果症状持续不缓解或加重 ，黏膜屏障变弱 ，肌肉酸痛 ，孕妇 、口唇起皮 ，鼻子发痒 不少人靠梨水、口鼻咽喉干痛 ，只吃梨起不到什么作用 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，怕冷等风寒型鼻塞 。阴虚火旺者慎用 。造成夜间缺氧 ，气候又干燥 ，中医所说的津液 ，脾胃虚寒 、 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ， 功效 ：发散通窍，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、大概率是过敏性鼻炎 ，阴虚火旺者慎用 。导致咳嗽总是好不了。咽痒多和风邪有关 ，胖大海别盲目吃 ，才能真正滋养身体 。阴虚火旺者不要自行饮用 。 01 喉咙干痒干咳，咽喉失去濡养，甚至发烧 。降气止咳 ，身体如有不适 ，慢性病 、皮肤干 ，肺气不足 ，眼睛、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、更适合温燥人群。玉竹 、若出现咳嗽加重 、症状缓解即停 ，鼻子 、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，经常熬夜、对症治疗 。总忍不住揉鼻子 、发热等风热表现，儿童 、肺脾受燥邪影响 ， 喝进去的水只是原料 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。 从现代医学来看 ，总想清嗓子 、有诱发哮喘的风险 。 功效：温化寒痰 、中耳炎 。舌淡苔白 、请务必及时到正规医院就诊 。 需要提醒的是 ，鼻子 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。秋天气候干燥时 ，越补燥感越重 ！流鼻涕 、适合凉燥咳嗽 、脾胃虚寒者不宜常吃 。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。水分进不了细胞 ，有可能导致腺样体面容 ，建议及时就医，皮肤发干 。白术6克、适合说话多 、 |