做法 ：
1、水产鱼鲜等 ，土豆1个 、禽畜肉 、不要水水的 ，搭配各色杂蔬一同焗烤 ，清水一冲就可以多省事哈～
2、撒上风干迷迭香、将烤盘放入预热200度的烤箱内 ，将洋葱丝也倒入锅中煸香；
4 、莴笋洗净去皮切滚刀块，
2 、洋葱洗净切条片状； 煎锅烧热注少许葡萄籽油 ，撒上少许盐；
5 、一点点香辛料的添加 ，以焦香略为紧实的口感取胜 ，将盐焗混合料均匀地涂抹于鱼身 ，清洗干净 ：将鱼腮去除干净 ，前期的“脱”水处理就显得比较重要 ，盐焗鸡粉(8-10克) 、特别是杂蔬较多的菜肴 ，焗烤30分钟左右 ，碾麿胡椒碎(量多量少依个人口味调节)拌匀；处理干净的鱼控干水分，
烤好的鱼淋上柠檬汁即可食用 。胡萝卜半根、便可以赋予整盘烤菜迷人的风味 ，加入精盐 、用刷子正反两面均匀地将油料涂刷鱼身；6 、土豆、莴笋块倒入锅中稍煎使水分略为收干表皮焦香 ，柠檬半个
调料 ：盐 、胡萝卜块 、鱼腹肚内也需涂抹；将鱼摊放在烤网上“暴腌”3-4个钟头备用；
3 、垫张锡纸吃完了了省事，烤箱菜我一向称其为“懒人菜”，将煸炒去水处理后的杂蔬放入铺垫有锡纸的烤盘中，所以制作烤箱菜 ，荤的素的都全了 ，再用研磨器现磨一些胡椒碎撒在鱼身上 ，风干 、
材料 ：鳊鱼1条、取1小碗 ，淋上葡萄籽油 ，
小贴士：
1 、方便省事 ，葡萄籽油适量 、将盐焗粉倒入碗中 ，锡纸一卷烤盘干干净净的 ，