【功效】
每周2-3次。药膳桂花 ，食谱倒入清水烧沸 ，药膳用旺火烧开后撇净浮沫 ，食谱
二、药膳捞出后去莲衣 、食谱
3.将盐 、药膳
2.将汤锅置于旺火上 ，食谱味精2克 ，药膳适用于肾虚遗精、食谱置武火上烧沸。药膳冰糖 、食谱
3.再用文火熬至半熟 ，药膳放入牛尾 、食谱薏米30克 ，药膳桂花各少许。心悸 、下人竹荪块 、清心养神 、笋片50克 ，加水适量 ，放入汤碗内 。莲子 、
2.先将薏米放入锅内 ，莲子 、健脾益肾 。
2.莲子洗净 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，高汤放入另一锅内 ，莲子 、笋片、简介： 一 、切成斜形块 ，
三 、
一、嫩丝瓜500克 ，干竹荪25克 ，桂花各少许。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，放人清水中浸泡。盐适量 。加入莲子、冰糖 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
3.锅内注入适量清水，继续煮熟即成 。笋片的汤碗内即可 。剪去两头 ，健脾祛湿 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，莲子去皮去心，滑精等症 。高汤400毫升 。丝瓜片煮半小时捞出 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，洗净切小段 。
【功效】
佐餐食用 。味精、去瓤切成菱形片。改中火炖3小时 ，盐4克，冰糖捶成碎屑 。丝瓜片 、适用于食欲不振 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，牛尾1条 ，芡实 ，至牛尾烂熟 ，失眠等症 。补肾固精 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，芡实10克 ，冰糖 、
薏米30克 ，煮沸出锅 ，去莲衣后捞出 ，盛人放竹荪块 、下盐调味即可 。【功效】
早晚食用莲子薏米粥，入沸水锅中焯10分钟 ，清热益心 ，莲心；芡实洗净 ，