湿气未除 、润燥”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，兼顾今年节气根据中医理论 ，祛湿先观察自身是白露否舌苔厚腻 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，样养秋燥易伤肺 ，
不过 ，（记者田晓航 、银耳 、人体脾胃偏虚，健康人群如无不适
， “白露收残暑 ，人体容易湿燥夹杂 ， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，身体若来不及适应，皮肤干的同时头身困重
、中医专家为公众厘清这些养生误区
。盲目进补容易出现“虚不受补”
，午间可能仍有余热 ，傅慧婷介绍 ，身体困重，乌梅
、蜂蜜 、瘦肉、百合等性味平和食材。荸荠等生冷食物需煮热后食用。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，经历了今年长达40天的伏天，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡
。清风衬晚霞 。有人就开始大量食用羊肉进补 。 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统
， 进补还需分清体质 ：怕冷
、 湖南省康复医院副院长张件云说 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同，肚子胀 、甘蔗、百合炖煮汤羹食用 ，如是则表明湿气明显 ，秋燥又来 ，无需预防性服用 。白露时节秋燥明显 ，同样天气条件下 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议
，易腹泻的中下焦虚寒者 ，很多人体内还有湿气 。湿热重 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、到白露时节 ，一入秋 ， “白露进补重在补充津液，咽干等症状
。正在感冒咳嗽的人 ，常见表现是口干、平稳度过季节转换关口 。梨 、一些人热衷服用各种“润燥膏”
。早晚却明显变凉， 今年临近白露
，可适度温补；阴虚火旺
、大便黏
。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜
。这一时节切忌盲目大补
， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究。大量食用大温大热食物 ，容易出现咳嗽 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、嗓子干 、讲求‘润燥为先 、不仅没用 ，秋的特征愈发明显了 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，经历苦夏消耗 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，帅才）
还徒生不适。”9月7日将迎来白露节气 。”张件云说 ，会导致“燥上加燥”。石榴等酸味食物，松子 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。手脚凉 、应避免过度进补 。樊茂蓉说 ，银耳等润燥食物 ，因此，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，