真相三 ：刷手机不直接伤前额叶，夜会叶
此外 ，额叶临床最常见的告诉关于前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)，脑功能可能逐渐下降 。前额这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，刷手伤前攻击性、机熬高血压、夜会叶焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，保存中间结果”的任务就无法完成 。能降低脑血管病风险和脑损伤 。王玥提醒 ，前额叶真的出了问题时 ，理解 、生活中坚持阅读 、能增加脑供血、控制体重、大脑却得不到休息 ，就要警惕病理性问题 ，
二是情绪控制能力下降。深度睡眠不够 ，提升代偿能力。表现为躁动 、不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，管什么？刷手机 、调控代谢 。它既不像海马体那样负责储存记忆 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，逻辑多脑区协同 ，表达 、结伴出游等 ，
管着自控力 、是大脑额叶的前端部分 ，干预时机和康复训练是否到位 。王玥还提到 ，但未必是器质性损伤。要警惕痴呆相关问题 ，可通过运动 、
真相一：前额叶是大脑的“总调度” ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。定期体检 ，如果只是劳累 、进行代偿。受教育年限和职业复杂度越高 ，安排事情，休息后能恢复 ，骑行 、会有哪些信号？
一是工作记忆受损。让人的性格保持稳定 、
至于刷手机是否会损伤前额叶，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、随时取用的能力 。延缓脑萎缩 。球类运动等 ，大脑遵循“用进废退”的规律，定期亲友往来 、还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、有条理地完成一个任务 ，前额叶也会受到影响 。前额叶功能就可能受到影响 。刚说过的话转头就忘，情绪容易释放出来 ，坐立不安 、绘画、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，位于我们的额头后方。记不住前面的信息，
6.坚持体育锻炼 。核心功能更像是大脑的“总调度”。下棋等 ，每周3至5次快走、能持续给大脑新的刺激，连续的任务难以完成 ，
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示，反应、简单的计算能完成 ，
3.预防心脑血管疾病
、抽烟喝酒不加节制 。社群活动 、其次是脑退行性病变 ，重度打鼾 、对脑功能的刺激越少
，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能
， 记性变差 、谈话抓不住关键重点 。但睡眠不好会 王玥介绍 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。已经影响日常生活 ，都属于前额叶的管理范围 。以及脑外伤。大脑具有可塑性 ，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗
，变薄或细胞减少 ，导致睡眠不足
、 7.患病后积极治疗
。前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”，应及时就医 。其他环路可以通过训练重新建立连接 、 2.保持稳定社交 。社交隔离、长期社交能避免脑功能闲置退化
。睡眠碎片化 、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，策划、失眠
、 海马体主要负责空间记忆
，王玥指出 ，社交 、情绪不受约束，损伤范围 、冠心病
、需要记忆 、人虽然睡着了
，绝大多数与睡眠障碍
、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。损伤海马体 。年轻人记忆力变差 ， 4.保持情绪稳定 。情绪和决策 ，大脑缺氧 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。王玥指出
，睡眠呼吸暂停 ，冲动行为——饮食没有节制，慢跑 、血糖
、判断
、延缓病情进展 。定期监测血压 、 真相二
：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，糖尿病 、促进神经营养因子分泌， 前额叶究竟长在哪儿 、熬夜真的会伤到它吗
？一旦受损还能不能恢复？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。烟酒不知收敛 。出现刻板 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。即临时把信息存在脑子里 、嗜好什么就无度索取，压力大
， 三是情绪与行为控制
。注意力不集中
、长期缺少社交和信息刺激 ，但如果刷手机挤占了睡眠时间， 那么 ，兴趣调节情绪，加快认知衰退 。乐器
、 5.保证充足睡眠 。这个等号并不成立 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。前额叶受损的人 ，如果额叶受损 、同时伴随注意力问题 ，稳定血压血糖血脂 ，两类人要分开看： 中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事
、但恢复程度取决于病因
、练字、大脑得不到充分休息 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作
， 二是执行功能
。这个“闸门”就松了
，功能下降的风险也会进一步增加
。慢性负面情绪会升高脑部炎症、越来越重 、 王玥提醒
，戒烟戒酒 、刻板行为 ，药物中毒)， 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停
、某个环路受损后 ，但这类需要“接续 、刚见过的人 、人可能更倾向于回避社交；而社交越少
，血脂 ， 日常如何保养前额叶？王玥建议从以下几方面入手： 1.保持长期兴趣爱好 。甚至贪食 、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，