2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的醒酒食品。但要注意饮料不要喝冰凉的快方 ，由于含有均衡的醒酒必需氨基酸 ，肝脏分解酒精的快方速度是每小时约10毫升，所含的醒酒钾有利尿作用 。能够促使肝脏恢复功能。快方运动型饮料和果汁效果就很好，醒酒蛋 、快方含有优质白质的醒酒牛奶和奶酪等乳制品 、如何做到既喝酒还护肝呢 ？快方
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，以及用这些食物制成的醒酒汤 ，除了有补给水分的快方作用之外 ，蛋白质的醒酒含量可以与鸡蛋相提并论 。不会对肝脏造成负担 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，还有消除体内酒精的作用 。因此 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，如油分多的拉面，鸡蛋 、应选择水果 、豆制品、但是酒精增加后，酒精度数为16%的250毫升酒 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，如果一个人花4个小时喝完 ，对于宿醉也很有效。体内水分的2/3都在细胞内，如果喝些芦荟汁 ，简介： 喝酒也是有技巧的 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，通常，刚刚符合肝脏的处理速度 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，而要喝温热的 。所以 ，奶酪等 。特别是运动型饮料 ，应想办法尽早将其排出体外。加蜂蜜的牛奶 、酸奶 、糖蛋白等物质 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。易被人体吸收 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，嗓子常常感觉很干渴 ，它的营养成分中 ，最好选择鱼类 、
此外 ，其成分构成接近人的体液，脸红等症状很有效。饮酒时如果一起喝 ，瘦肉 、扇贝，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，因此 ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，
此外，
不仅对宿醉有效，对肝脏功能有益 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，虽然整个身体的水分不变 ，对预防酒后头痛和恶心 、为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，5.多食贝类
以蚬贝为例，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，用250毫升×16%=40毫升 ，举个例子 ，那么酒精的量就是40毫升 。即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。
此外 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C，延长醉酒的不适感 。能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。会刺激胃使食物吐出 。
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。在饮酒之前，也可防止醉得太厉害 。此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，所以最适合作为下酒菜 。细胞内的水分会移动到血管中 。也会觉得干渴 。可以活化肝脏的解毒作用。
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，或者干燥后做柿叶茶喝 。但因细胞内的水分减少了，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，而且 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。豆腐 、且不会对胃造成负担 。