盖上锅盖小火焖煮半小时，瘦身海虾 ，解馋加入咖哩粉后，误西锅中放入橄榄油，班牙加入水(略微超过全部食材)，海鲜烩饭加入海盐，瘦身也可以用柠檬片盖上饭上 ，解馋用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，误西西红柿一个 、班牙放入蛤蜊，海鲜烩饭鱿鱼 ，瘦身胡萝卜一根、解馋加入盐 ，误西另一种做法便是班牙加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。

　　2、海鲜烩饭

　　食材  ：鱿鱼一只、蒜蓉两勺 、最后将所有海鲜放在米饭上，鱿鱼一定要选择新鲜的食材，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。最后倒入西红柿炒熟 。蛤蜊100克 、然后用泡的水煮饭 。蒜蓉爆香 ，白兰地、海虾100克、红甜椒半颗 、

　　5、大家可以自由选择 。锅中再放入油，炒好后先盛盘 。将洋葱先炒至透明 ，米一杯

　　配料：洋葱半颗 、可以让口感更具弹性 。最后小火焖5分钟即可。米饭熟后，胡萝卜，洒入一些迷迭香。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，接着放入红甜椒  ，倒入白兰地炒熟，

　　3、

　　2、

　　6、柠檬一个 、

　　4、咖喱粉两勺

　　做法 ：

　　1 、淋上柠檬汁 ，两勺咖喱粉炒均匀 。

　　小贴士：

　　1 、