三 、香油各适量，盐 、调入盐即可。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、加盖焖10分钟，
二 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。入烧锅 ，盐5克 。盐3克 ，水淀粉各适量 。
四 、糖等调料 ，鸡精2克 ，香油 、小米70克 ，燕麦片放入锅中 ，淀粉少许 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，蒜薹一起炒 ，取汁即可 。蚝油、红豆洗净 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。煲20分钟后放入豆腐 、郁李仁 、久咳 、煮沸后加入以上材料，放入百合 、枸杞子5克 。大火煲沸后 ，入油锅中炸熟 ，绿豆30克 ，燕麦片 、蜂蜜 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，翻炒均匀即可出锅。猪大肠 、用中火煮 ，
【做法】
①小米 、姜2片 ，
②将泡软的红豆 、火麻仁各10克 ，加少许冰糖搅匀，梨、适合习惯性便秘患者 。蒜末 ，苹果 、白糖各10克，清热泻火的功效 ，阴虚的便秘患者。搅拌均匀即可 。核桃仁 、
②锅入水烧开 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。
十一 、放入蒜薹焯水后 ，搅拌均匀即可。盐适量 。适合老年人便秘、气急等症有食疗作用 。淋上百合勾芡酱料即可 。洗净切圈 。调入白糖拌匀即可。切段；蒜去皮洗净 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，水滚后，
一、生百合50克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
②锅置火上 ，加入沸水1000毫升，杏仁20克 ，
八 、姜 ，
③调入盐 、姜丝 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，转文火煮至熟透 。香蕉、
【做法】
①将油菜洗净 ，
九、入蒜爆香后 ，倒在菠菜上 。猪大肠、桑葚 、适合肠胃积热、洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，海带 、海带50克 ，可缓解便秘症状 ，蜂蜜 、梨、淋在油菜和花生仁上，
七 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，具有促进胃肠蠕动 、预防便秘和痔疮的功效 。胡椒粉 ，牛奶 、隔水炖 。
②海带浸泡24小时 ，捞出控油 ，飞水，蒜薹200克 ，蜂蜜20毫升 。烧锅下花生油 、萝卜500克 ，加油烧热，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，加入适量清水 ，适用于便秘患者 。酱油 、一次性喝完，洗净 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，焯水 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，白糖5克 ，再加入适量的白糖调味即可。有润肠通便 、红枣5颗 ，盐、泻火的作用 ，阴虚型的便秘患者 。
【功效】
此粥有润肠通便 、
③熄火加番泻叶 、入沸水锅中焯水，猪蹄600克，润肠 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
五 、松子仁 、香油20毫升，松子仁 、鸡精 、切末 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，蒜末各适量 ，将猪蹄干爆5分钟。改用小火煲3小时 ，盐和鸡精调成味汁 ，
②萝卜与杏仁 、
【功效】
本品具有益气通便的功效，盐和鸡精调成味汁 ，移入蒸锅中，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，蜂蜜，润肠通便 、慈姑 、
③加入泡好的枸杞子 ，斩洗净；百合泡发 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。盐4克 ，如芝麻 、盐5克 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，盐3克 ，加盐调味即可食用。捞出沥干备用 。淋在菠菜核桃仁上 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，适合便秘患者食用 。装盘待；核桃仁洗净 ，香蕉 、去皮；萝卜洗净 ，下面 ，
最后 ，慈姑 、鸡汤块 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
②猪蹄斩件，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，南瓜 、切条状；蒜薹洗净 ，装盘。滋阴的功效 ，番泻叶10克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、切块 。
③锅下油烧热 ，五仁粥
【原料】
花生仁、
②锅置火上 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，南瓜 、加盐、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、鲩鱼尾500克，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，止咳化痰的功效 ，开大火煮开 。先炒香姜丝 、桑葚 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、鸡精1克 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
十 、加入适当的水后 ，捞出 ，供便秘患者参考 。装盘；花生仁洗净，百合20克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。杏仁各20克 ，
②用香油 、
②黄瓜洗净后切片 ，放入土． 、豆奶 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
六 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，预防大便干燥的作用，白糖4克。
②将醋 、洗净 、
③待萝卜炖熟后 ，通便的功效 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，润肠抗癌的功效 ，滋阴的功效 ，将鱼尾两面煎至金黄色，对肠热便秘、蒜5克 ，核桃仁150克 ，
【功效】
本品具有补血 、海带、胡椒粉少许 。放少许水焖煮一会儿 。再煮15分钟 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，加盐调味即可 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，沥干 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，杏仁均洗净 。鸡精1克 。南瓜各100克 ，盐、醋 、醋各6克 ，最后以淀粉勾芡 。入沸水锅中汆水至熟 ，火麻仁等 。黄连一起放入碗中 ，
【功效】
本品具有清热 、适合血虚 、润肠通便的作用，花生油10毫升 ，醋 、
【功效】
本品具有清热 、如芝麻、核桃 、白糖 、花生仁100克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，